Şekil pateninde zihinsel hazırlık
Her patenci “Uygulama mükemmelleştirir” ifadesini duydu.
Gerçekte, esas olarak tüm patencilerin bu zihniyetle ilgili bir dereceye kadar sorusu vardır.
Meselenin en büyük gerçekliği “uygulama hazırlık yapıyor”.
Örneğin, haftada 5 gün, pratikte 20 kez temiz bir Salchow atlamasını başlatırsanız, bir haftalık programın üzerinden 100 yöntem atlar.
Bu beceriyi eğitiminizde kurmak için biraz ilgi göstermediğinizden daha iyi bir rekabet atlamak için çok daha iyi hazır olacağınıza inanmıyor musunuz?
Bir dizi birbirine bağlı efekt…
Uygulama hazırlığa yol açar…
Hazırlık artan güvene yol açar…
Artan güven, daha az performans kaygısına yol açar…
Daha az stres ve kaygı, rekabet becerilerini gerçekleştirme kabiliyetinize daha fazla güvenmeye yol açar…
Güven, şu anda kendinizi daldırma yeteneğine yol açar…
Şu anda performans sergilemek, uyguladığınız becerileri tercih etme isteğine yol açar.
Tüm bu nitelikler (hazırlık, güven, gevşeme, yeteneklerinize güvenin, şu andaki daldırma ve tehlike alma) en iyi performansın ayırt edici özellikleridir!
Yöntem asla düşmeyeceğinizi garanti ediyor mu?
Numara!
Yöntem kazanmayı garanti ediyor mu?
Numara!
Yöntem mükemmel programları garanti ediyor mu?
Numara!
Yöntem, tutarlılığı arttırır ve üst düzey performanslara sahip olma olasılığını önemli ölçüde artırır.
Hazırlık, James Koszuta’nın yanı sıra artistik patenciler Jocelyn Haines’in de büyük fayda sağladı.
Haines ve Kozuta’nın Olimpiyatlarda yarışan büyük hayalleri var, ancak Haines ve Kozuta her seferinde en iyi yarışlarını hazırlamaya odaklanıyor.
16 yaşındaki Haines ve 20 yaşındaki Koszuta, 2017’de acemi seviyede ilk yerde ve geçen yıl genç seviyede yedinci konum kazanan buz dansı sporunda hızla yükseldi.
2019 ABD Artısı Patinat Şampiyonası yaklaştıkça Haines ve Koszuta, hepsi hazırlık ile başlayan başarı formüllerine odaklandı.
Haines, hazırlığın kapsamlı olması gerektiğini vurguladı. Sporda başarı olasılıklarınızı artıran bir dizi unsur vardır.
Haines: “Bu da sadece güç değil. Müzikalin yanı sıra yaratıcı olmalısınız. Gerçekten harika bir patenci yapan çok fazla şey. ”
Koszuta, hazırlığın sinirleri veya baskıyı susturmadığını kabul eder, ancak hazırlık sizi sinirlere rağmen en iyinizi gerçekleştirmeye hazırlar.
Koszuta: “Hatta her zaman biraz sinir var, ancak genel ne kadar hazırız.”
Haines, “Son derece iyi eğitimli olduk” diye ekleyerek çiftin hazırlık taahhüdünü daha da vurguladı.
Yine, hazırlık mükemmelliğe neden olmaz.
Ne de “mükemmel uygulama” için çekim yapmanıza gerek yok.
Hazırlık amacı, yarışma sırasında büyük sahnede olduğunuzda gerçekleştirme kabiliyetinizde olumlu hissetmek için yeterli tekrar sunmanın yanı sıra öğrenmek, daha da fazla beceriyi geliştirmek için yorum uygulamasıdır.
Elit düzeyinde hazırlık:
Her uygulamadan önce kendinize sorun, “Bugün ne yapmam, yarın daha iyi hazırlanmak için ne yapmalıyım?”
Bu 1-2 şey o gün için yöntem hedeflerinizdir. Bir görev ile bir yöntem, hareketlerle gitmeyin.
Rekabetin yakınında olduğu gibi programlarınızı – sadece beceriler değil – eğittiğinizden emin olun. Becerilerinizi delmek yerine performansa/sanatsal zihniyete odaklanın.
En iyi performans için zihinsel teknikleri keşfedin!
Siz (veya sporcunuz) en yetenekli patenci olabilirsiniz ve herkesten daha uzun veya daha uzun eğitebilirsiniz, ancak yöntem performansınızı rekabete götüremezseniz, sadece artistik patinajdaki gerçek prospektifinize ulaşmayacaksınız.
Odak, soğukkanlılık ve güveni artırmak için en iyi 8 zihinsel oyun dersini öğrenin!
Pozitif Şekil Patenci: En İyi Performans için Zihinsel Oyun Teknikleri
Metod ve rekabete karşı durdurulamaz güven için kanıtlanmış zihinsel oyun hilelerini keşfedin.
Şekil patenciler: Güveninizi tam olarak nasıl yöneteceğinizi, psikolojik olarak rekabete hazırlanacağınızı ve baskı altındaki soğukkanlılıkla gerçekleştirerek zihinsel avantajı alın.
Antrenörler: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak şekil pateninizin güvenini artırın.
Ebeveynler: Sporcanızın performansını artırmaya yardımcı olun. Zihinlerinin onları daha uzun süre tutmasına izin vermeyin.
Zihinsel Koçlar: Sporcularınızın zihinsel tokluğu artırmasına yardımcı olmak için kanıtlanmış bir sistem keşfedin.
Pozitif Şekil Patenci: En İyi Performans için Zihinsel Oyun Teknikleri
Zihinsel koçluk müşterileri ne diyor?
“Sizi beslemek ve bana sağladığınız zihinsel oyundaki tüm yardım için tam olarak ne kadar müteşekkir olduğumu söylemek istedim. Bölümümde belirtilen ilk konumu aldım ve nihai performansıma girme endişesi yoktu. Menta’mda modifikasyona yardım ettinnull